Lever是街头健身运动员的技能树和训练日志。在可视化技能树上查看您从俯卧撑到俄挺、引体向上到双力臂、深蹲到单腿蹲的进步,清楚地了解您目前的水平以及接下来应该训练什么。 可视化技能树 浏览涵盖每种主要自重运动模式的5个完整进阶树:推、拉、腿、核心和技巧。每棵树都规划了从初学者到精英的道路,每一步都有明确的前提条件。确切知道何时准备好进入下一个变式 - 不用猜测,不会过早尝试导致受伤。 追踪您的技能 将每项技能标记为锁定、可用、练习中、已解锁或已精通。随着您的进步,观看整棵树的进展被点亮。通过追踪约80项技能,您的街头健身之旅变得可见且令人满足。 等距技能计时器 内置精准计时器,适用于前水平保持、俄挺倾斜、倒立、L型支撑和每项等距技能。查看您的当前最佳成绩,追踪从5秒到30秒的进步,庆祝每个新的个人记录。 训练记录 按进阶级别组织的训练课程记录。记录组数、次数、保持时间、RPE和详细的动作笔记。应用按变式追踪您的渐进超负荷 - 这是街头健身真正运作的方式。 技能详情卡 每项技能都包含前提条件、进阶步骤、教练提示、常见错误和预估时间线。就像应用中内置了一位街头健身教练。 个人记录追踪 在所有训练中自动检测个人记录。新的最佳保持时间?新的最大次数?应用会检测到并与您一起庆祝。 训练模板 从经过验证的训练分割开始:推/拉/腿3天、上/下肢4天,以及为中高级运动员设计的技能专注训练。 高级功能 解锁无限技能追踪、保持时间和次数的进阶图表、技能解锁历史、所有训练模板、AI街头健身教练和可分享的年度回顾卡。 免费功能 查看所有技能树和详情卡、追踪最多10项技能、记录最多15次训练、保持计时器、休息计时器、个人记录追踪、一个训练模板、力量标准参考和渐进超负荷指南。 无论您是在为第一个严格引体向上而努力,还是在训练跨腿俄挺,Lever都能让街头健身的进步变得可见、可追踪且充满动力。 Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/