最全面的徒手健身AI教练应用。教练Alex将分析你的动作质量与进步轨迹，助你解锁高阶技巧，铸就真正的自重力量。 AI视频动作分析 录制训练视频，获取从引体向上到双力臂等动作的AI实时反馈——涵盖姿势标准性、身体对齐与动作幅度。教练Alex将识别代偿行为与薄弱环节，让你在安全无伤的前提下持续进阶。 AI聊天教练 随时向教练Alex咨询技能进阶方案、训练计划架构，或如何突破特定动作瓶颈。他将根据你当前水平与目标技能定制专属建议。告别盲目尝试，拥抱清晰进阶路径。 目标追踪 为俄式挺身、前水平、倒立或双力臂等技能设定解锁目标，逐步追踪每个进阶阶段。持续记录保持时长、最大次数与技能里程碑的突破轨迹。 营养与体重管理 通过支持力量体重比的宏观营养素目标，为自重训练表现优化营养方案。应用将根据你的训练阶段，智能调整增肌期、减脂期或维持期的饮食策略。 训练日志 详细记录每次训练：组数、次数、保持时长与进阶变式。回顾训练周期中的容量趋势、力量基准与计划执行连贯性。 技术动作库 探索从入门到精通的完整训练体系——涵盖推类、拉类、核心与下肢动作的逐级技术解析。 数据总览 一览掌握中的技能进阶状态、近期训练记录与连续训练天数。 驾驭身体，突破极限。 订阅信息 本应用需要付费订阅才能使用。Calisthenics Pro提供AI教练、视频分析、个性化营养和所有高级功能的完整访问权限。提供两种方案： • 周订阅（含3天免费试用） • 年订阅 购买确认后，费用将从您的Apple ID账户中扣除。除非在当前周期结束前至少24小时取消，否则订阅将自动续期。您可以在Apple ID账户设置中管理和取消订阅。 --- 隐私政策：https://www.dovedstudio.com/apps/privacy 使用条款：https://www.dovedstudio.com/apps/terms 支持：support@dovedstudio.com bug fixes and improvements